麦片粥-麦片粥简单做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍麦片粥的解答，让我们一起看看吧。

麦片粥的做法？

主料

麦片2勺

胡萝卜1/3个

青菜叶1颗

香菇2朵

辅料

盐适量

十三香适量

蚝油适量

葱花适量

植物油适量

1. 准备葱花，胡萝卜切丁，香菇切丁，青菜切碎。

2. 锅内加油，爆香葱花。

3. 加入香菇，胡萝卜炒软。

4. 加入生菜叶，继续翻炒。

5. 加入两大碗水。

6. 水开，加入两大勺麦片。

7. 煮5分钟，出锅前加入盐，十三香，耗油，搅拌均匀。

8. 麦片煮熟会变得膨胀很多，又吸水。所以水和麦片比例看个人喜好。

首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。

燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以了。

1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。

2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。

麦片粥怎么煮？

首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。

燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以了。

牛奶麦片粥的营养？

牛奶麦片粥是一种常见的健康早餐食品，它结合了牛奶、麦片和水，提供了丰富的营养成分。下面是牛奶麦片粥的主要营养成分：

1. 碳水化合物：麦片是主要的碳水化合物来源，提供能量给身体使用。

2. 蛋白质：牛奶是优质蛋白质的良好来源。蛋白质对于维持肌肉和组织的健康非常重要。

3. 脂肪：牛奶中含有一定的脂肪，为身体提供能量，并帮助吸收脂溶性维生素。

4. 钙：牛奶是钙的良好来源，有助于维持骨骼的健康。

5. 维生素：牛奶和麦片中含有多种维生素，例如维生素A、维生素D和维生素B群等，对身体的正常功能和健康发育至关重要。

6. 矿物质：除了钙外，牛奶还含有其他矿物质，如磷、镁、钾等，这些矿物质对于身体的正常运作非常重要。

牛奶麦片粥的营养价值可以根据所使用的牛奶、麦片品牌和配料的不同而有所差异。为了获得最佳的营养价值，建议选择全脂或低脂的牛奶，以及无添加糖或低糖的麦片，并根据个人需求和口味加入适量的水果、坚果或其他配料。

1. 促进消化排便：牛奶燕麦粥能够润肠通便，帮助消化吸收，促使排便顺畅。

2. 强壮骨骼：牛奶燕麦粥含有大量钙元素，对骨骼和牙齿的发育有帮助，并且能够防止骨质疏松。

3. 美容养颜：牛奶燕麦粥中含有丰富的营养成分，能够帮助皮肤美白，淡化色斑，防止黑色素的形成，增加皮肤湿度，使肌肤更加柔软顺滑

怎样做酱香黑木耳麦片粥？

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤11.大米洗好。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤22.木耳泡好后切成丝。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤33.燕麦放入锅中前洗干净。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤44.白菜切丝，依口味掌握量。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤55.米和水下锅。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤66.开锅后放入燕麦。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤77.放入木耳及白菜丝。

营养黑木耳燕麦粥的做法步骤88.香香的。

到此，以上就是小编对于麦片粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦片粥的4点解答对大家有用。