糙米粥-糙米粥血糖高的人能吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米粥的解答，让我们一起看看吧。

如何做糙米粥？

1.准备食材，虽然糙米很有营养，但是给宝宝吃，建议还是与大米一起混搭食用哦！

2.先把糙米提前浸泡起来，最好是2、3个小时以上，也可以隔夜浸泡。

3.如果是用干木耳，也要记得提前泡发哦！

4.烧一锅开水，把提前浸泡好的糙米，和洗净的大米一起倒入锅中。先把粥煮上，再做其他的。

5.青豆洗净以后放入微波炉高火叮40秒，也可以用水煮5分钟。

6.取出的青豆放凉一点，然后用两指一掐，去掉豆皮，保留豆仁。

7.牛肉洗净、切片。

8.另准备一锅水，将牛肉、葱段、姜片扔进锅中，焯至牛肉变色即可。

9.把煮好的牛肉，和泡发的木耳放入料理杯中，搅打几下变成碎粒状。

10.等粥煮的稍显粘稠就可以把青豆仁倒入锅中了，搅拌一下，再煮5分钟。

11.最后将搅碎的牛肉木耳粒也倒入锅中，边搅拌边熬煮5分钟。就可以关火啦！

糙米粥怎么煮好喝？

糙米1米杯；花生少许，瑶柱1把；生姜2片；盐适量。

1

糙米洗干净，放沙锅里，放入温水1.5升的温水，大火煮开，中途不断搅拌。

2

煮开后转中火，加入少许花生油，继续煮20分钟。

3

煮时间到了，放入生姜片，和瑶柱，煮10分钟，加入盐调味再煮2分钟就可以食用了。

糙米粥有糖吗？

含糖量高

糙米稀饭含糖量高，需适量食用：

1. 糙米是低糖食物，含有丰富的营养成分，但口感较粗，煮起来费时。

2. 熬成粥时需加大量水分，使含有的糖分升高，含糖量较高。

做糙米粥前糙米要泡多长时间?泡太久了会不会不好？

在煮粥前需要将糙米浸泡两小时左右甚至更久，这样煮出来的粥会比较黏稠软糯，香甜可口；泡太久容易煮烂，也不太好。

也可以在糙米中加入大米、绿豆、蜜枣、糯米、小米、藜麦、薏米、黑米、大枣、红豆、花生等各种粗粮或是谷物，但在烹煮之前都需要将其放入水中浸泡一段时间。

到此，以上就是小编对于糙米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米粥的4点解答对大家有用。