紫米八宝饭-罗莎紫米八宝饭

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫米八宝饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍紫米八宝饭的解答，让我们一起看看吧。

紫米八宝饭怎么做？

1、食材：紫米1碗、肉松适量、鸡蛋/咸蛋黄1个、黄瓜半根、油条半根。

2、料理准备好的食材：紫米洗净煮熟成紫米饭备用，油条切小块，黄瓜切丁，鸡蛋煮熟切小块（喜欢咸鸭蛋的小伙伴可以选择咸鸭蛋蛋黄），肉松放入碗中备用。

3、在菜板上铺上保鲜膜，铺上紫米饭，按自己的喜好铺上准备的材料（注意别太多了，会包不下哦）。

4、挤上蛋黄酱（我比较喜欢丘比的）、番茄酱，喜欢辣口味也可以选择老干妈或者辣椒酱。

5、把饭团用保鲜膜卷起来，用手捏紧实，团成自己喜欢的造型，圆形、三角形、圆柱都可以。

花开富贵八宝饭做法？

糯米泡一晚上，捞出，控干水分 去核红枣，卷在一起，捏紧，切成3片。

找个合适的碗，涂一层黄油（可以是植物油，也可以是猪油）怎么摆，自由发挥， 也可以放自己喜欢的任何果脯（比如葡萄干，猕猴桃，蔓越莓，枸杞…）

底部摆好，装一层米，撒一丢丢白糖，放进去一点橙皮丁，周围再摆一层红枣，草莓果脯

上边在装米添点水，没过米，上火蒸40分钟。

这是出锅倒扣过来碗上抹过黄油，好看，又好吃

食材

糯米200克，紫米50克，红豆20克，莲子20克，红枣/葡萄干/豆沙馅/红糖/水适量

做法

1：糯米紫米红豆/莲子分别提前一晚泡发。糯米泡的时候用手一搓就可以搓碎。

2：红枣洗干净对半切开去核。碗刷一层油，底部摆上红枣红豆葡萄干莲子再铺一层糯米一层红糖，再铺一层红豆/莲子再一层糯米压紧，再一层豆沙馅，再一层糯米压紧，倒入清水刚刚过米就可以了。

八宝饭的热量高吗？

那是`相当滴高哇`！！不过，如果你一天只吃这么一顿八宝饭的话，就不用怕长胖了，因为它的热量足够相对一个减肥中人所需的热量，而且也很管饱，不会让你很***到饥饿~！所以如果你爱吃的话，不必忌讳避开它~

高

八宝饭的热量比米饭高,健康人群两者都可以适量食用,减肥人士两者之间可以优先选择米饭。 八宝饭一般由糯米、紫米、蜜饯、葡萄干等食材做成,有的还会配上猪油或坚果,整体来说热量相对于较高

做八宝饭需要什么配料？

食材

糯米200克，紫米50克，红豆20克，莲子20克，红枣/葡萄干/豆沙馅/红糖/水适量

做法

1：糯米紫米红豆/莲子分别提前一晚泡发。糯米泡的时候用手一搓就可以搓碎。

2：红枣洗干净对半切开去核。碗刷一层油，底部摆上红枣红豆葡萄干莲子再铺一层糯米一层红糖，再铺一层红豆/莲子再一层糯米压紧，再一层豆沙馅，再一层糯米压紧，倒入清水刚刚过米就可以了。

超市买的八宝饭的做法？

1. 准备好所有的食材，紫米提前一晚浸泡（水量刚好没过米即可），果干冲洗干净，红枣若比较干可以稍微浸泡一下。

2. 浸泡好的糯米，保持水量刚刚平齐米面即可，上面放一块5克的黄油，一起蒸会更香。

3. 上一个步骤准备好的紫米放入开水的锅中，大火蒸30分钟即可拿出备用。

4. 准备好一个深一些的碗，涂上一层黄油，不要省略涂油的步骤，不然倒扣出好看的八宝饭是有难度的哦~

5. 然后在碗底铺上一些果干，红枣和核桃全铺哦，其他果干铺一层就好。

6. 在铺好果干的碗里先盖上三分之二的紫米以及果干压实

7. 然后再盖上所有的奶香芋泥，压实。

8. 最后盖上剩下的紫米果干压实就好，继续放入锅中或者蒸箱里蒸15分钟即可

到此，以上就是小编对于紫米八宝饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于紫米八宝饭的5点解答对大家有用。