大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养早餐粥的做法大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍营养早餐粥的做法大全的解答,让我们一起看看吧。
早上喝什么粥比较有营养?
喝大米百合粥比较有营养。
百合味甘微苦,性平,营养丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素、淀粉、多糖、果胶。百合的最佳吃法是煮粥。百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。
做法:把鲜百合剥成瓣洗净,大米煮粥,关火前10分钟左右放入百合。喜欢吃甜的可以在粥里加冰糖。
早饭假设喝粥,最好是荤素搭配营养均衡的早餐。
这离不开三要素,主食,蛋白质,维生素。
主食建议红薯之类粗粮。
蛋白质建议蛋类,牛奶,瘦肉。
维生素建议水果或者自然晒干冻干水果干,不要蜜饯。
早餐吃些什么既健康又营养又简单?
早餐要吃的又健康又营养又简单,方案一,热一袋牛奶,煎俩鸡蛋,搭配一段玉米和一根黄瓜。这样,蛋白质脂肪谷物蔬菜都有了。
方案二,一碗豆浆。俩鸡蛋,炒一盘青菜配一碗米饭或者是面条。
到此,以上就是小编对于营养早餐粥的做法大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养早餐粥的做法大全的2点解答对大家有用。
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