大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于午饭的问题,于是小编就整理了3个相关介绍午饭的解答,让我们一起看看吧。
有什么食物方便携带,又可以作为午餐的?
方便携带又可作为午餐的食物有:
一、早上在家里做好饭菜(要带筷子成匙),或煮些鸡蛋(最好配点蘸酱味道更佳),茶叶蛋,或前一天晚上做好一些包子,饺子,馅饼(包好后生的一定要放入冰箱冷冻层保存,熟的放冷藏层也可以),馒头花卷(需要搭配菜吃,也可以带个肉罐头或鱼罐头一起吃),煎好的油饼,紫菜包饭等,第二天早上把生的包子蒸一下,生的饺子蒸一下或水煮,生的馅饼烙好,如果是熟的就用微波炉或蒸锅加热一下,再装入保温桶或保温饭盒。也可以煮些玉米,煮好后趁热乎放入保鲜袋再放入保温袋。最后出门的时候放进一个手拎袋,手拎包或旅行包内携带就可以了。自己做的食物是最健康、卫生、放心的,本人认为是首选。
二、也可以带面包,糕点,汉堡包,三明治等(超市里有卖的,如果自己会做就更好了),搭配牛奶,果汁,水等饮品,再搭配些水果或能生吃的蔬菜,比如苹果,香蕉,梨,草莓,桃,芒果,猕猴桃,桔子,橙子,西红柿,黄瓜等。 如果带方便面最好带桶装的,而且中午就餐的地方要有热水才行。
以上都是本人认为方便携带又可作为午饭的食物,供小伙伴们参考。
方便携带的食物:能够满足食用方便、便于携带,还能提供充足能量、均衡营养的原则有哪些?
1.碳水化合物类:全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包;八宝粥、麦片粥、银耳羹。
2.蛋白质类:蛋白质是增加体力的食物,可选择真空包装的,罐头(午餐肉),肠类(烤肠、蒜肠、火腿等)、肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、卤鸡蛋)等等。
3.维生素类:香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等。
以上这些,无论是外出旅游啊还是出差公事啊,都比较容易携带并且可以称为午餐哦!
科学证实,人类必需的营养素达40余种,这些营养素必须通过食物的摄入来满足人体需要。如何选择食物的种类和数量来搭配膳食,要根据不同性别、不同工作性质、体能消耗来决定。
办公室人群,那么给您推荐:
维生素、矿物质、粗细搭配
蒸玉米、杂粮馒头或者红薯、南瓜来作为主食。
体力消耗大的人群,那么给您推荐:
碳水化合物、蛋白质、脂肪较多的食物
馒头、油饼、煮鸡蛋、油炸辣椒、藕合等等。
希望您能详细说明自己的工作性质与性别,以便给您推荐更适合更详尽的解答。
高铁上有午餐吗?
高铁上有午餐。
2017年7月17日起,乘坐G、D字头的动车组列车出行的旅客,可通过12306网站、手机APP等方式预订,乘客既可以订所乘列车餐车供应的餐食,也可预订沿途供餐站供应的社会品牌餐食。
试点的供餐站共27个,主要是上海、天津、广州、南京、杭州、西安、沈阳、长春、武汉、济南、福州、厦门、长沙、成都、重庆、兰州等省会及计划单列市所在地高铁客运站,旅客订餐成功后,铁路站车服务人员会把餐食送到订餐旅客指定的车厢和席位。
记得吃午饭怎么回复?
1嗯,知道啦,我会吃午饭的你放心好啦,我会照顾好自己的你不用担心啦!我可以把我自己照顾的很好,你也要按时吃午饭呦~
2好,等等给你看我午饭的照片好啦!不用担心我,我可是不会亏待自己的呢~
3嗯呐,你也是好好吃午饭呦~我们一起努力,好好吃饭~
到此,以上就是小编对于午饭的问题就介绍到这了,希望介绍关于午饭的3点解答对大家有用。
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