蓝莓汁-蓝莓汁的营养与功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓汁的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蓝莓汁的解答，让我们一起看看吧。

自制蓝莓汁正宗做法？

取一只干净的奶锅，放入少许清水，加入冰糖置旺火上烧开，将冰糖融化，离火晾凉备用； 　

另取一只净锅，放入洗净的蓝莓，倒入少许清水，水量以刚没过蓝莓为宜，置小火上加热，见蓝莓变软后离火晾凉，备用； 　

柠檬半个用简易的榨汁机榨出柠檬汁，备用； 　

将冰糖水、蓝莓汁、柠檬汁均匀地混在一起，如果夏日炎热，准妈妈们也可以把蓝莓汁放入冰箱中冰镇一下再饮用。

蓝莓汁有多种制作方法，以下为其中两种做法：

1. 清洗蓝莓，将皮去除，放入榨汁机中榨汁。

2. 将蓝莓汁倒入锅中煮沸，加入白砂糖搅拌均匀，倒入无水的杯中即可。

另一种蓝莓汁的做法：

1. 将蓝莓、水、柠檬汁、冰糖一同熬制。

2. 熬制十五分钟后，放凉，过滤掉残渣即可。

蓝莓汁做法多种多样，可以根据个人口味进行调制。

每天一杯蓝莓汁有什么好处？

蓝莓果汁含有丰富的花青素，具有清除氧自由基、保护视力、延缓脑神经衰老、提高记忆力的作用。由于蓝莓对保护和增强视力的独到效果，蓝莓又被称为“飞行员的早餐”，是英、美空军指定的飞行员指定早餐

蓝莓汁的家常做法？

食材清单

野生冷冻蓝莓 150g 、 矿泉水 400ml 、 白砂糖 20g

烹饪步骤

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蓝莓汁的做法 步骤1

蓝莓到入碗中加入少许盐，倒入清水快速冲洗2遍后捞出控干水分。清洗过程中一定要快，否则蓝莓的紫色营养会流失很多。

2/5

蓝莓汁的做法 步骤2

准备好白糖和清洗后的蓝莓。

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蓝莓汁的做法 步骤3

蓝莓和白糖放入搅拌杯中，搅动30秒钟就可以了。

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蓝莓汁的做法 步骤4

将打好的蓝莓汁过一遍筛，倒入锅中烧开后凉透就可以了。

最后一步

蓝莓汁的做法 步骤5

节日里来一杯清甜的蓝莓汁真是太享受了。

材料：蓝莓250克，白砂糖30～40克（视自己口味调节，也可以换成蜂蜜），柠檬半个。

做法：

1. 蓝莓洗净，和白砂糖一起放入锅中，小火熬煮。

2. 熬到白砂糖融化加入柠檬汁，继续搅拌。

3. 然后就是一直用小火搅拌，直到蓝莓爆浆出汁。

4. 放入已消毒的密封罐里，冰箱可以冷藏3天左右。

蓝莓果干可以做蓝莓汁吗？

答；蓝莓果干可以做蓝莓汁吗〔可以〕

食材：香蕉1根、原味酸奶100克、蓝莓干20克、榛果摩卡麦片20克；

所需工具：料理机1台

【蓝莓香蕉奶昔】制作方法：

1.准备好食材：香蕉1根、原味酸奶100克、蓝莓干20克、榛果摩卡麦片20克；

2.将香蕉、酸奶和蓝莓干放入料理杯中；

3.选择“果蔬汁”功能将奶昔打好；

4.将制作好的蓝莓香蕉奶昔倒入饮品杯中；

5.撒上一层榛果摩卡麦片装饰；

6.再取10克左右的蓝莓干装饰；

7.放一朵薄荷叶点缀即可。

蓝莓汁热量？

蓝莓汁的热量取决于所使用的蓝莓的数量、加糖量、及其他可能添加的成分。一杯（240毫升）普通蓝莓汁约含150至180卡路里的热量。如果蓝莓汁中有添加糖或其他甜味剂，热量可能会更高。请注意，这个数字仅供参考，具体热量可能因产品牌子、配方等因素而有所不同。建议在饮用前查看产品包装上的营养信息表以了解详细的热量信息。

根据不同品牌和制作方法，蓝莓汁的热量会有所不同。一般而言，100毫升蓝莓汁的热量大约为40-60卡路里。请注意，不同品牌和添加剂的蓝莓汁的热量可能会有所差异。如果您关心具体产品的热量，请查看产品包装上的营养信息标签。

到此，以上就是小编对于蓝莓汁的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓汁的5点解答对大家有用。